腰痛在生活中比较常见，是由于干了体力劳动之后导致腰部压力过大所引起的疼痛，这种情况并不会引起腰部的红肿，因为患者并不是肌肉拉伤，是由于腰椎间盘突出或者腰椎的小关节错位所引起的腰痛，建议可以贴膏药，然后口服一些活血化瘀的中成药来治疗，条件允许也可以到医院做物理治疗。
一、20岁女经常腰疼的原因分析
如果20岁的女性经常腰疼，可能是由于这几种原因所导致的，第一，可能是由于腰肌劳损所导致的，这种情况往往见于此类女性经常的长期坐立，而导致了腰部肌肉产生了劳损，此时就会有腰痛。第二，这种情况可能是由于腰部的筋膜炎所导致的。此类疾病，往往见于患者在腰部长期有衣着不足，造成了深筋膜部位的无菌性的炎症，从而导致患者长期腰痛。第三，这种情况还可能是由于椎间盘突出所导致的，比如患者经常坐立或者是对腰部做了过度的活动，继而导致了腰椎间盘产生突出，压迫神经根，从而产生腰痛。
二、20岁女经常腰疼的日常注意和治疗建议
出现了腰痛是因为没有休息好引起的腰肌劳损或者是腰间盘突出的情况，可以考虑多卧床休息，可以多热敷和按摩，局部使用些通络止痛膏，如果是持续没有改善，要及时做腰部的磁共振检查