腰使不上劲大多常见于腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、腰部创伤、腰肌筋膜炎、腰椎小关节错位等多种疾病。一旦出现腰部使不上劲的现象，就千万不能大意,要正确对待处理，应该及时到正规公立医院骨科就诊，因为腰部是人体的核心部位，连接上身与下半身，一旦拖延导致病情加重，可能会导致疼痛感加重甚至半身不遂等。
腰部使不上劲的诱因：
1、长时间久坐导致腰椎肌肉僵硬而出现不舒服、使不上劲的感觉，稍微走动一下就会出现腰疼等现象出现。
2、腰部出现乏力、使不上劲，多是体力严重透支的表现，注意日常行为的姿势，减少腰部压力。
3、妇科疾病：患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎症等的病人，也会因盆腔炎充血或淤血而产生腰痛，并随着炎症的轻重变化而出现不同程度的腰痛与腰部使不上劲等。
改善腰部使不上劲的建议：
1、针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有缓解肌肉僵硬作用。若是一般慢性腰肌劳损导致腰部使不上劲的患者，可施以局部的温灸，会有舒筋活络的效果。
2、运动疗法：运动可增加肌肉的弹性与关节的灵活度，特别是腰部使不上劲时，建议加强腰腹核心的专项锻炼，因为可以增强腰部肌肉的强度和耐力，减少腹部与腰部肌力不平衡，而导致的乏力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。