腰酸背痛的常见病因是由于腰背肌劳损，椎间盘突出等因素所造成的。建议在工作之余，适当的多运动，注意保暖，防止受凉。依据症状适当服用一些具有活血化瘀，疏通经络等作用的药物进行治疗，平时可做平板支撑等运动，加强腰背肌功能的锻炼，降低腰痛的症状。
腰酸背痛怎么办
1、日常患者如果是出现相对严重的腰酸背痛，建议及时到医院进行相应的检查，找出具体引起腰部酸痛的因素，再进行一些针对性的药物或手术治疗。如果是一般的腰酸背痛，建议可以对局部位置进行一些热敷，促进局部血液有效流通，降低代谢物质淤积的可能。
2、日常建议患者要注意积极进行体育锻炼，增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，增进全身的气血循环以及纾解身心压力，有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛。
3、进行物理治疗，如电疗、冷敷等方法，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛的现象，改善局部循环,增进组织复原能力。
4、日常建议患者要注意避免长期进行一些重体力劳动，在进行劳动后，建议注意适当的休息，缓解局部疲劳。注意衣着健康，避免长期穿着一些潮湿的衣物，降低风湿关节炎症的出现；注意饮食，少吃一些海鲜等挥发物。