对于忙忙碌碌的白领以及上班族来说，久坐已成为上班族常有的状态。由于长时间久坐，使得出现脖子酸痛、易疲劳、肩膀疼痛等颈椎、腰椎等多种问题，不仅会影响到正常的生活还会影响工作效率。那么，当腰部出现劳累该怎样按摩？
腰部劳累怎么按摩
众所周知，引发腰部不适的病因有很多，常见病症有腰肌的劳损、腰椎间盘突出症、腰椎的滑脱等其他病症。因此当腰部出现劳累的时候，首先要明确病因，才能进行相关病症的治疗。主要是因为推拿是以松解局部的肌肉，调整关节的位置，来达到治疗效果，因此只有知道病因，才能进行再进行相应的推拿治疗，才能使得治疗具有疗效。
怎样按摩来调理脾
在日常生活中倘若饮食不规律就容易引发肠胃失调，一旦出现肠胃失调就容易引发其他并发症，而在中医学中，足三里穴具有调理脾胃的功能，能够有效缓解消化方面的各种问题。在调理的时候，可以从的外膝眼往下4个横指，然后在的胫骨往外一个指关节，在进行点按的时候，会出现明显的酸痛感，这个位置就是足三里的穴位。
其次在睡前进行按摩，不仅能够平肝火，使得心情能够得到舒缓，还能有效缓解失眠症状。同时还能调理气血，解决情绪问题引起的消化不良、食欲不振等症状，可增加腹压，促经肠道蠕动，利于粪便排泄，利于新陈代谢。
当身体出现疲倦的时候，适当的按摩是能够有效缓解身体不适，具有舒缓筋骨、活血通经等功效，能够促进皮肤毛细血管的开放，利用血液循环，从而使得体内垃圾能够及时排泄出去。另外在日常生活中要注意适当锻炼，增强体质，利于机体恢复。同时注意饮食清淡，不宜食用过于辛辣刺激的食物。