跑步后脚跟疼痛主要是由剧烈运动和局部压迫，引起的跟骨脂肪垫炎症导致的。对于这种情况，一般可以使用非甾体类药物和舒筋活血的药物治疗。同时，必须注意休息，减少活动和负荷，避免局部寒冷和剧烈运动，也可以给予局部热敷和适当的微波治疗和按摩，这样可以缓解症状，促进疾病的恢复。如果治疗2~3周后效果不明显，需要去医院进一步检查，甚至可以进行局部封闭治疗。
一、跑步脚后跟疼的原因
1、足跟骨质退行性变，主要发生在40岁以上女性，由于骨质破坏较多，部分出现骨质增生，即形成骨刺，长期负荷运动和负荷过大，引起局部无菌性炎症出现疼痛。
2、跟骨后滑囊炎，由于长期穿高跟鞋行走，导致局部摩擦，滑囊壁肥厚，引起疼痛。
3、跟腱炎，多由于长期过度运动，导致跟腱部位慢性纤维素性粘连，出现跟腱炎。
二、跑步脚后跟疼怎么办
1、如果患者脚后跟骨头疼，是因为过度劳累、活动较多、年龄较大而引起的软组织损伤。此时患者可适当的休息，温热水泡脚，局部适当的按摩理疗，老年患者补充足量的钙剂预防骨质疏松，可有效地减轻脚后跟疼痛的症状。
2、如果患者脚后跟的骨头疼，是因为局部的骨折而引起的，此时建议患者尽快完善局部的CT或磁共振检查，明确骨折的严重程度。尽快行手术治疗，来缓解骨折的疼痛。