脚后跟侧面疼痛一般在生活中是出现在劳累之后，由于长时间站立或者是剧烈运动等因素导致的生理性的疼痛，可以通过按摩、热敷等方式缓解。脚后跟侧面疼痛也有可能是由于骨质增生、跟腱炎等疾病导致的，患者需要相应的疾病进行治疗。
脚后跟侧面疼痛的原因
1、脚后跟出现疼痛的情况，主要是由于长时间站立或者是过度劳累久坐，导致局部的血液循环障碍，引起足底跖筋膜、脂肪垫、跟腱等发生无菌性的炎症，炎性物质刺激引起的疼痛。
2、跟骨退变，多见于中老年患者，主要是由于骨质增生或者骨刺形成导致的疼痛，与跟骨本身遭受肿瘤、结核等破坏有直接的关系。如果是发生在高处坠落或者暴力冲击之后，出现脚后跟的疼痛，也要排除跟骨骨折的可能。
3、跟腱炎，主要是脚后跟由于急慢性劳损后形成的无菌性炎症，在运动的时候，由于小腿腓肠肌和跟腱承受反复过度的牵张力导致的疼痛。
脚后跟侧面疼痛怎么缓解
1、限制足底部的活动，如限制每日的行走量，可以穿鞋底较软的鞋子，坚持每天晚上进行温热水的泡脚。
2、可以局部涂抹具有活血化瘀作用的中成药物，可以促进局部的血液循环，从而可以消除局部的无菌性炎症，主要为减轻疼痛。
3、如果药物缓解疼痛的效果不明显，可以进行脚后跟局部疼痛地点的封闭治疗，一般都可以达到较满意的疗效。