大腿跟两侧疼痛腰间盘突出是比较主要的一个原因，特别是对于现在许多中老年人都会有腰间盘突出的情况，所以当发现大腿两侧比较疼痛，也没有做过过激的运动的话，就需要及时去医院检查，因为很有可能是腰间盘突出。腰间盘突出就需要及时进行治疗了，腰间盘突出，还会导致臀部、大腿后侧、小腿外侧、根部、足步的疼痛。
大腿根两侧疼痛怎么缓解
1、大腿根有疼痛症状，一般来说是由于过度劳累，剧烈运动之后出现局部肌肉软组织拉伤。出现这种情况，要立即停止当前的运动，卧床休息，同时限制进步的活动。治疗方面可以做物理治疗，外用敷中药药膏、中药熏蒸、热敷、按摩、外用喷剂等，这些处理去可以改善血液循环、消炎镇痛、活血化瘀。
2、伴有严重的疼痛急性期，可以口服止痛的药物，缓解不适的症状。如果没有上述病因，考虑是腰椎间盘突出引起的大腿痛，可以做拍片检查，明确诊断，可以进行保守治疗。大腿根部的疼痛，也不能排除是股骨头坏死引起的，腹股沟区淋巴结增大或者是肿大，或者是恶性肿瘤所导致的。所以大腿根部的疼痛，应该进行相应的检查，明确诊断。
大腿根两侧疼痛怎么保养
1、大腿根两侧疼痛所导致得腰椎间盘一旦突出就不能回纳，只可保证影像学上突出不再增大或者是临床症状不再加重。最重要的是减少弯腰活动，经常活动，避免一个姿势过久，不要久坐或者久站。减少腰部外伤的机率，避免腰部重负荷，有的意外不可控，例如车祸伤，但有的外伤是可以避免的。
2、最后加强腰部的锻炼，避免长期卧床，加强躯干活动肌群的锻炼，不只是背部肌肉力量，还有腹部肌肉力量以及侧屈的运动。