对于女性来说保护好乳腺很重要，因为大部分的乳腺疾病出现在女性身上，例如乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌，无论哪种疾病出现都会有相关的症状，这些症状反反复复除了影响女性正常生活，还可能在疾病严重后威胁健康。因此，要提高警惕，了解预防乳腺疾病的技巧，通过好习惯养成来调节身体，才能保持健康，维持乳腺功能正常。
1、定期检查乳腺功能
女性想要呵护乳腺关键是定期进行身体检查，因为检查工作做好可以更加直观了解健康情况，有某些疾病出现及时采取治疗措施，否则局部的隐患存在没有根除，随着时间的推移，各种不良生活习惯的影响，小问题也会变成大问题，等到疾病难控制才去处理，女性健康已经受到威胁。在预防的过程中身体检查是关键，而发现了局部有病变要及时治疗，防止严重疾病入侵。
2、选择适合内衣
保护乳腺女性可要注意穿着问题，贴身的内衣尺寸要合适，根据乳房的大小选择合适的内衣，可以起到固定，保护的作用，又可以避免乳房受到压迫。很多人没有注意这个细节，选择的内衣尺寸过小，乳房受到压迫，束缚，可能会乳腺导管无法保持畅通，长时间在压迫环境中乳腺增生出现率高，局部可能会有疼痛感。要避免这种情况出现，穿着细节要注意了，注意选择柔软，舒适，适合自己尺寸的内衣。
3、情绪稳定控制
女性要保护乳腺平时还要控制好个人情绪，有良好的心态保持，可以减少身体受到的刺激。很多人经常有负面情绪，在不良心态的刺激下不只是加速身体衰老，还会影响内分泌，内分泌紊乱后身体激素分泌改变，雌性激素水平过高乳腺容易受到刺激，增加乳腺疾病的患病率。那些经常生气的人肝脏或者心脏也会功能下降，需要纠正这种不良行为。
4、饮食恰当
要呵护乳腺的女性饮食恰当是关键，在饮食过程中学会辨别，了解食物的性质再摄入，如果有影响乳腺健康风险，及时避开，才能让身体维持健康。很多人高热量饮食，糖分，脂肪等获取过多容易让身体发胖，肥胖之后内分泌出现改变，乳腺也容易受到影响。另外，在饮食过程中雌性激素含量丰富的食物不要吃太多，否则影响内分泌，干扰雌性激素分泌，也会刺激乳腺增加疾病患病率。