人们都说久坐会影响健康，确实，相比那些热爱运动，讲究劳逸结合的人来说，在久坐的情况下会增加疾病的患病率，因此要提前了解常识，知道久坐具体的影响，及时纠正坏习惯来保养身体，健康才能靠近，此时多利用空闲的时间去锻炼，或者在工作间隙起身活动，才能让健康有保障。那么，久坐伤身包括哪些情况呢？
1、影响颈椎和腰椎功能
长时间久坐容易增加腰椎，颈椎的负担，很多人这些部位发生病变是长时间久坐引起。要促进身体的循环，同时让腰椎保持轻松，局部活动自如，平时应该做到劳逸结合，工作一段时间就起身活动舒展筋骨，可以让营养及时提供，避免过度劳损产生酸胀，疼痛的感觉。很多人久坐，长时间保持某些姿势，颈椎和腰椎都容易受累，久而久之颈椎病，腰椎病变都容易出现。
2、容易肥胖
久坐容易伤害身体，特别是出现肥胖情况，这是部分人长时间运动量少，久坐不动的结果。因为在三餐饮食过程中获取食物，里面的能量提供后需要有足够的活动量来促进热量消耗，才能达到平衡状态。
如果长时间久坐不动，但是获取的能量多，会转变成脂肪物质堆积，肥胖的概率高，而在明显肥胖之后关节会承受身体所有的压力，还会让某些慢性疾病入侵。需要通过锻炼，改掉不良行为来加速脂肪物质燃烧。
3、影响肢体循环
久坐确实会伤害身体，部分人血液循环无法保持良好，某些部位缺乏血液和营养物质提供，也是因为活动量少。在运动的过程中血液循环速度加快，还可以辅助扩张血管，控制血糖以及血脂，才能让血管畅通无阻，自然血液可以通过血管发挥作用输送到需要的部位，是维持正常循环的必要条件。如果长时间坐着不动，活动量少，局部循环出现障碍，可能会有麻木，皮肤冰凉等现象。
4、抵抗力下降
久坐很伤害身体，相比那些热爱锻炼，有足够运动量的人来说体质下降，抵抗力变得薄弱的概率高。要保持身体健康需做到劳逸结合，在工作过程中全身心投入，但是也要有空闲的时间多活动，下班之后可以去健身，运动，通过这些方式来激活体内的免疫细胞，发挥良好的抗疾病作用。如果运动量少导致体质下降，细菌和病毒更容易入侵而诱发疾病。