减肥指的是减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，减肥能够适度的降低患肥胖症的风险。而肥胖是心脑血管疾病的危险因素之一，肥胖容易导致心源性猝死、心肌梗死、心绞痛等心血管疾病的发病率。因此减肥能够提高人们的健康生活水平。
早晨空腹喝什么减肥
如果想要燃烧脂肪，首选就是喝柠檬蜂蜜水，在早上起床后空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，不要加糖，具有促进肠胃蠕动，防止便秘的作用，并且还可以促使体内脂肪燃烧利用率提高。但是，需要注意的是早上空腹喝柠檬蜂蜜水之前，最好是先刷完牙，避免残留在嘴里一晚的细菌也进入肚子里，从而对身体造成伤害。同时在日常生活中，合理的饮食和坚持锻炼，就能够更好的起到减肥的效果。
减肥的好处
肥胖能够导致各种疾病，例如高血压、高血脂、高血糖、心脑血管疾病、脂肪肝、骨质疏松症、女子因多囊卵巢综合征而不孕。肥胖还会加重关节的负担，使关节变形、疼痛、肿胀等。体重过胖会影响美观，活动受限，动则呼吸困难。通过减肥能够使以上病症都能够得到改善，增强自己的的自信心。通过减肥，还可以降低患癌的风险，提高自己的生活品质。