为了维持身体健康状态，一些不良的生活习惯应该纠正。很多人误以为的好习惯，其实在无形中损伤着身体，如果没有及时纠正，任由这些不良的习惯带来身体伤害，有可能会出现肥胖，寿命缩短的情况，一段时间之后可能出现某些健康问题。因此，平时在养护身体的过程中一些坏习惯需要及时纠正。那么，饭后哪些误以为的好习惯，可能对身体健康不利呢？
1、饭后马上入睡
很多人都认为饭后产生困意，就应该及时入睡，让身体得到休息，休息时间充足，自然可以维持健康。其实，这种行为并不可取，在吃完饭之后，肠胃的负担加重，摄入食物需要进行消化，吸收里面的营养物质。
一般在饭后，身体会提供更多的血液给肠胃进行消化，如果可以适当走动、做家务，都可以让身体的肠胃蠕动能力增强，有利于食物的消化。
很多人在饭后产生困意马上就去入睡，有可能在睡觉的过程中，影响正常消化，消化速度变得缓慢，能量消耗过少，可能会出现肥胖表现，在消化能力降低时，身体健康也会受到影响。因此，需要改掉这种坏习惯，饭后不能够马上睡觉。
2、饭后马上吃水果
很多人会在饭后吃水果，认为吃水果能够获取里面多种营养物质，达到促进健康的目的。其实，饭后不建议吃水果，否则有可能会埋下某些健康隐患。
在吃完饭之后，肠胃已经积累了食物，需要进行忙碌消化，如果马上吃很多的水果，容易进一步增加胃部负担，很多人总是吃太饱就是这方面因素引起，有可能在摄入较多水果之后增加消化负担，而且能量供应过多可能会有肥胖的趋势，同样是有损身体健康的。因此，在饭后不要着急吃水果，以免身体受到影响。
3、饭后吸烟
饭后马上吸烟是有损身体健康的行为，很多人在吃完饭之后，吸一根烟会感觉到身体轻松，有了烟草里面某些物质的依赖会感觉到全身舒适，这是很多人认为饭后抽烟能够带来好处的原因，殊不知是身体对烟草中有害物质过度依赖。
如果经常在饭后就马上抽烟，有可能会让身体健康受到威胁，烟草中有害物质随着血液循环输送到身体的多个部位，某些重要器官功能会受损，而且可能会进一步增加血液粘稠度，不利于循环。
由此可见，饭后一些不良的生活习惯应该及时纠正，否则有可能会成为肥胖以及短命的元凶，很多人不当回事，经常存在这些错误的做法，久而久之疾病可能会找上门来。