由于生活习惯存在差异，人的体质可能也会有不同，而部分人的体质其实对身体影响较大，可能会出现不良症状，因此需要掌握合理的方法来调节身体，特别是本身属于痰湿体质的人很容易出现肥胖表现，可以通过好的方式来调节身体，让自己的体质保持良好，体重维持正常，身体也会保持健康状态，否则过度肥胖没有控制，有可能会让某些慢性疾病出现。哪些方法能够帮助改善痰湿体质呢？
1、饮食调节来补脾养胃
如果属于痰湿体质，应该注重脏腑功能的提高，平时应该通过补脾养胃的方式来进行调节，这样对痰湿体质改善有利，能够促进体内湿气的排泄。脾脏功能提高，运化水湿能力增强，自然对痰湿体质改善效果明显，而在提高脾脏功能时可以通过饮食的方式进行改善，多吃一些补脾养胃的食物，这是让痰湿体质得到改善的措施。一些重口味，辛辣，容易增加脾脏负担的食物应该远离，只有通过正确的饮食调节身体，脾脏功能提高，水分排泄速度快，身体才能够维持健康。
2、坚持做有氧运动
如果有痰湿体质在影响着身体健康，很容易出现肥胖表现。为了尽快改善，加速垃圾毒素排泄，同时提高器官功能，不妨通过有氧运动的方式来实现，像常见的跑步、散步、游泳都是不错的选择，这些运动形式不仅能够改善全身的循环，还可以调节内分泌水平，对脏腑功能提高有利。很多人在脾脏功能受损，痰湿体质可能会形成，不利于体内水分排泄，而通过运动的方式不仅能够促进湿气排泄，还能够让脏腑功能提高，达到增强抵抗力的效果，这样痰湿体质会有所改善。
3、调节好个人情绪
痰湿体质带来的影响显著，很多人过度肥胖就跟这种体质没有及时调节好有关。如果想要让自己的痰湿体质更快好转，通过调整个人情绪的方式也有一定改善作用，在保持乐观，开朗的状态下身体运转正常，内分泌水平保持稳定，能够让器官功能提高。如果经常性出现负面情绪，有可能会导致肠胃功能受损，而且会降低身体的循环代谢能力，在共同作用之后痰湿体质会越发明显。因此懂得调节个人情绪，通过保持好的心态，多乐观开朗来调节身体，痰湿体质也会有所改善。