软组织就是指人体的血管、神经、肌肉、韧带、肌腱以及皮肤等组织，是人体重要的组成部分之一。其中韧带主要由致密的结缔组织构成，可以限制骨骼的活动范围，避免出现损伤的情况。通常情况下，位于关节腔周围的韧带被称为囊外韧带，而位于关节腔之内的韧带又叫囊内韧带，关节囊之上的韧带则被称为关节囊韧带。
韧带恢复吃什么
韧带的主要成分是弹力纤维和胶原纤维，其中胶原纤维具有一定的强度和刚度，而弹力纤维则可以使韧带在负荷作用下延伸，起到保护作用。然而在外界直接暴力和间接暴力的影响下，韧带往往会受到损伤，轻则为韧带扭伤，重则韧带断裂。在休养期间，韧带受损者往往会出现肿胀、疼痛以及活动受限等情况，对正常的生活造成影响。为了促进韧带恢复，患者平时可以多食用容易消化和吸收的食物，补充身体需要的钙元素和维生素d。与此同时，患者还需要补充蛋白质和胶原含量高的食物，通常在3到6个月可以恢复正常。
韧带受损怎么办
1、轻度受损往往会伴有局部压痛的情况，但无关节不稳定，通常可以通过适当的休息缓解。
2、中度受损可能会有韧带断裂的情况，并伴有轻度或中度的关节不稳定，需要由专业的医生进行治疗。
3、韧带重度受损会产生明显的关节不稳定，往往需要通过手术方法进行治疗。