为了保持身体健康，应该注意营养物质的补充，还要通过积极锻炼，作息规律等方式来调节身体，才能让健康靠近。然而，很多人出现了贫血这种情况，外周血红细胞容量减少，受到影响会有许多不良症状，如果持续贫血没有引起重视，人体健康也会受威胁。因此，要了解贫血的原因是什么，有哪些不良症状，一旦发现贫血表现及时采取应对措施，才能让身体维持最佳状态。
1、皮肤苍白
贫血带来的影响明显，很多人在长时间贫血的影响下，会有脸色苍白的表现，皮肤以及黏膜颜色会出现变化，原本红润的皮肤和粘膜不再保持，而是明显苍白，没有血色，这种情况说明身体贫血了。因为在贫血的状态下，机体通过神经体液调节会进行有效血容量重新分配，次要的脏器供血减少，通常就会有颜色改变，红润的皮肤变得苍白，缺少光泽，甚至容易皮肤粗糙，这些都是贫血引起。
2、消化不良
长时间的贫血会让消化能力降低，很多人长时间消化不良，并非错误饮食行为引起，而是严重的贫血在发展。贫血没有及时缓解，消化腺分泌减少，腺体萎缩，身体的消化能力就下降，多有容易胃胀、消化不良、食欲减退等表现，严重时还会让某些炎症产生。因此，发现自己消化异常但是又没有存在错误的饮食行为，需要引起重视，不排除是身体贫血带来的影响。
3、失眠多梦
长时间贫血会让人神经系统功能受损，很多人出现了失眠多梦这种情况，夜间无法入睡是贫血引起，因为人的大脑想要保持功能正常，组织以及神经需要的营养物质应该及时获取，在贫血的影响下血液携氧能力降低，血容量也下降。
在大脑重要组织缺血、缺氧的情况下，无法保持功能正常，多有失眠多梦表现。可见，睡眠质量降低也和贫血有关，发现这种情况应该积极应对，通过正确的方式让身体营养供应充足，可以降低贫血带来的伤害。
4、头晕耳鸣
经常头晕耳鸣不可掉以轻心，因为头部的不良症状出现说明神经系统功能受损，很可能是贫血引起。长时间营养不良或者血液流失多都是让贫血表现明显的原因，而在贫血的干扰下氧气，营养物质无法及时提供给神经，重要组织，在神经受到损害之后头部就会眩晕，另外，没有外界声源刺激感觉到颅内，耳内有特殊的声音出现，是贫血引发耳鸣了。可见，长时间的头晕，耳鸣和疾病有关，需要警惕贫血了。