腰椎间盘突出是腰椎退行性改变，是不能久坐的，久坐久站对于腰椎间盘突出症都是不好，会加重病情。此外反复弯腰、重体力劳动也可能加重病情。平时适当卧床休息，尽量减少反复弯腰动作，有利腰椎健康，可完善腰椎磁共振检查，准确判断具体突出程度及具体节段，多数腰椎间盘突出，可先保守治疗，保守无效才考虑手术。
腰椎间盘突出的饮食
1、腰椎间盘突出症患者通常可以吃含有增强骼强度、肌力和改善恢复功能的营养成分的食物，要保持食物的营养平衡，特别是含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C，这些营养成分是不可缺少。
2、腰椎间盘突出症患者因病而活动量减少，所以饮食摄入要适当减少，尤其是急性期卧床休息的患者。除活动量减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动减慢，多吃蔬菜，水果和豆类食物，肉类和脂肪食物尽量少吃，因为容易引起大便干燥，排便用力。
3、随着年龄的增长，身体的净重（从脂肪中去除的重量）会减少，而现实生活中的老年人则是胖者多，由于肥胖也是中老年人腰腿痛的重要原因之一，因此有必要限制饮食，保持体重，避免脂肪过多，如果饮食的质量和数量不能科学地匹配，那么肥胖是不可避免的结果。