有生活经验的人可以发现这样一种现象，年龄增长过程中，很多的中老年人白头发数量会增多，原本乌黑的头发可能会慢的变白，这是身体衰老常见的信号。如果有这种情况发生，意味着身体正处于衰老的过程中，应该通过合理的方式来积极对抗衰老，保持年轻以及健康状态，毛发需要的营养及时提供，身体的衰老程度降低，自然可以防止头发变白明显。那么，上了年纪的人白头发增多，有哪些方法能够让白头发变黑呢？
1、补充毛发需要的营养
想要让白头发变黑，最关键的就是注意营养物质的提供，在饮食过程中方法合理，获取对毛发滋养有利的物质，这是让白头发变黑的关键措施。因为上了年纪之后，可能会有身体吸收营养物质能力下降的情况，而缺乏某些重要营养物质提供，白头发数量会增多。
如果可以从饮食过程中，获取人体需要的微量元素、氨基酸、维生素，都可以发挥良好的滋养效果，让白头发数量减少，这是让白头发变黑的关键措施。很多人不注意这个问题，营养物质缺乏，可能头发变白的情况会越发明显。
2、劳逸结合放松身体
想要让白头发逐渐变黑，关键是懂得劳逸结合，注意释放压力。上了年纪本身就有身体衰老的表现，如果还总是压力过大，让自己处于负担较重的状态中，有可能会刺激身体导致内分泌功能紊乱，而体内激素水平无法保持正常，营养物质的提供也会受影响，可能白头发的数量会增多。因此，在滋养头发，防止头发变白明显的过程中，应该学会劳逸结合，通过释放压力的方式让身体保持轻松，头发变白的情况才会减轻。
3、充足睡眠时间调节
想要避免身体衰老明显，拒绝白头发，应该重视作息的规律，每天保证充足的睡眠时间，这种方式坚持下来之后，会发现白头发的数量开始减少。很多人平时经常熬夜、晚睡，这些行为本身就容易导致身体衰老速度加快。
而在衰老明显时毛囊功能下降，想要保持头发健康难度会增加，更容易出现白头发明显的情况。因此，在促进毛发健康，避免白头发数量增多时作息时间要充足，通过制定睡眠计划的方式让每天的睡眠时间充足，坚持下来之后头发才可以变黑。
综上所述，年龄增长时白头发确实会明显出现，这是身体衰老常有的变化，而想要积极对抗衰老，让白头发数量减少，以上三个措施应该应用，通过坚持良好生活习惯的方式促进健康，可以减少白头发的数量。