在现实生活中，阳痿和早泄是中老年男性最容易出现的一种功能障碍。早泄是最常见的射精功能障碍，以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能进行正常性生活为主要表现，发病率占成年男子的1/3以上。阳痿即勃起功能障碍，是指过去三个月中，阴茎持续不能达到和维持足够的勃起以进行满意的性交。阳痿和早泄一旦发生，就会影响到男性的生育能力，并且给男性增加巨大的精神压力，有些男性甚至因此一蹶不振。因此，积极采用合适的方法进行治疗，对于患者来说非常重要。实际上，生活中有很多食物就具有补肾壮阳的作用，适合阳痿和早泄的男性食用。
阳痿早泄吃什么好？
1、山药：山药是一种食药同源的植物，也就是说，山药不仅可以作为食材食用，还可以作为中药使用。其中药名是淮山，功效包括了健脾益肺、强精固肾、补肾止遗。当男性出现阳痿和早泄症状时，可以把山药煎汤服用或做成山药粥服用。并且，适当食用就能够起到防治阳痿、早泄、遗精、腿软、胃口不振等症的作用。
2、莲子：莲子的功效是补皮涩肠、养心固肾，并且，是中成药金锁固精丸的成分之一。平时吃莲子可以治脾虚久泻，梦遗滑精、频尿、白带多等症状。男性如果本身患有阳痿和早泄，经常吃莲子同样也可以让症状得以改善，莲子的食用方法一般为加入粳米、大枣、银耳等煮成粥服用。
3、芡实：芡实也叫做鸡头米，也是一种食药同源的植物。中医认为，芡实的功效和作用是健脾止泻、固肾涩精，与山药、莲子等类似。食用芡实的方法同样非常简单，把其与粳米一起煮成粥服用即可，有阳痿和早泄症状的男性平时可以适量食用。
3、枸杞子：众所周知，枸杞子是一种性质平的滋补品，不论男女老幼都可以服用，其功效包括了易经明目、补肾养肝、壮筋骨、除腰痛等。枸杞子当中含有大量的氨基酸，不仅还能增强性功能，改善精子质量。
4、何首乌：何首乌本身同样具有补肝肾、益精血，并且，传统中医认为，肾虚引起须发早白以及筋骨酸痛、腰膝软弱、男子遗精或者女子带下者，平时可以适量食用何首乌。
5、羊肉：羊肉是一种性质温热的滋补品，适合肾阳虚的患者食用。尤其是出现阳痿和早泄症状的患者，冬天可以适量吃些羊肉，不仅能够提高性功能，还可以暖身驱寒。
6、韭菜：韭菜韭菜性温味辛，其具有补肾的效果，是适合有阳痿和早泄症状的男性食用的一种食物。