众所周知，上了年纪的人身体可能会有衰老表现，而衰老会通过头发的状态，颜色表现等反应出来，不少人原本乌黑的头发就会变白，这是很多人衰老时常见的表现。如果不想要年纪轻轻出现白头发，应该掌握一些好的方式来促进毛发健康，毛囊功能完善，营养物质及时提供，头发变白的表现自然会减轻。那么，想要避免白头发明显，有哪些妙招或可以应对呢？
1、营养全面获取
在改善白头发的过程中，应该注意饮食的合理，在饮食过程中一些营养毛发的食物可以多吃，特别是富含酪氨酸、B族维生素或者矿物质含量丰富的食物可以多吃，毛发想要保持健康，维持颜色的正常，也应该有足够的营养提供。
很多人平时在饮食过程中，不重视重要营养物质提供，合成黑色素的原材料提供量不足，毛发就容易变白。因此，在改善白头发的过程中，营养应该全面提供，通过食物荤素搭配合理的方式提供营养，保持毛发乌黑状态。
2、懂得释放压力
懂得释放压力，做到劳逸结合，这是让头发保持乌黑的秘诀。不少人在压力过大时，可能会白头发明显，也就是部分人年纪轻轻，给人一种未老先衰感觉的原因。如果没能够很好释放压力，保持情绪稳定，总是让自己处于焦虑、抑郁的状态中，在负面情绪影响下，干扰内分泌水平，身体持续受到刺激，毛发营养提供不足头发就会变白。
3、每天作息合理
为了缓解白头发明显的表现，每天的睡眠时间应该充足，通过作息规律这种方式能够营养毛囊，提供更多的营养物质给头发，可以维持毛发健康状态。不少人长时间熬夜，在睡眠时间不足之后，毛发功能受损，黑色素的产生量减少，可能就会出现白头发明显的信号。
因此，想要摆脱白头发带来的影响，应该重视睡眠时间充足的重要性，如果可以做到早睡早起，每天11点前准时入睡，不仅对重要器官功能提高有利，还可以营养毛发来维持头发乌黑状态。
4、适当梳头发
在摆脱白头发时，可以每天梳头发，每天用梳子来梳头发不仅可以达到按摩的功效，还能够促进头部的血液循环，采取这种方式能让营养物质及时提供给毛发，这是保持头发健康的关键措施。如果头部的血液循环没有保持良好，营养物质提供不足，可能白头发会越长越多。