如果背部经常紧绷并伴有晨僵，首先需要明确是否是由肌纤维炎引起的。肌纤维炎与受寒、生活在潮湿环境和肌肉劳损直接相关。肌纤维炎在青少年或办公室工作人员中更常见，尤其是那些在电脑前工作的人，会更容易感到背部紧张和疼痛。
一、患了肌纤维炎怎么办
1、预防为主，消除病因，注意休息避免疲劳，注意防寒保暖，避免感冒。
2、抗炎和止痛药物可用于治疗，可以在医生的建议下服用一些缓解疼痛的药物。
3、可以在医生建议下服用维生素E或维生素B1，对缓解肌纤维炎的症状有一定帮助。
4、有明显疼痛的患者也可以通过热敷、按摩、针灸等方法来缓解疼痛症状。
二、肌筋膜炎和肌筋膜炎的区别
1、肌纤维炎症是指致病因素侵入颈、肩、背部肌肉纤维组织，造成损伤和无菌性炎症，导致肌肉疼痛和痉挛的一系列临床表现。
2、肌筋膜炎可导致局部肌肉和筋膜层广泛疼痛、疼痛、沉重、麻木、僵硬和活动受限。肌肉可能会紧张，疼痛点通常附着在肌肉的起点和终点或肌肉腹部的中点。
3、筋膜炎指的是附着肌肉的筋膜部位的无菌性炎症，可分布在身体的所有部位。