肌肉拉伤指的是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤容易发生在腰部和腿后部的肌肉。肌肉拉伤按照损伤的程度可分为三级，轻度肌肉拉伤、中度肌肉、严重肌肉拉伤。轻度表现为非明显的肌纤维拉伤，中度表现为部分肌肉断裂，严重表现为肌肉完全断裂。轻度的肌肉拉伤可以在家保守治疗，初期可采取休息、冷敷、抬高伤侧等方法，严重的肌肉拉伤则需要去医院进行外科手术治疗。
颈部肌肉拉伤怎么办
颈部的肌肉拉伤，主要是因为长期的低头工作或者受到风寒、风湿侵袭导致的肌肉弹性下降、肌肉痉挛，最终导致颈部肌肉拉伤。出现颈部肌肉拉伤时，首先要让得到充分的休息，让颈椎的肌肉得到放松，必要的时候还可以用颈托固定来缓解症状，也可能用热敷、口服活血化瘀的药物或者外用药膏来处理。拉伤的症状较轻，一般很快会得到缓解，如果拉伤症状比较明显，出现了神经压迫，就需要去医院进行就诊。
如何预防肌肉拉伤
1、运动时避免剧烈的运动，避免引起运动伤。
2、在进行体育活动之前，一定要记得做一些热身。在锻炼之后一定要记得做伸展运动，防止肌肉过度紧张，平时也可以做一些拉伸锻炼。
3、制定合理的运动计划，防止运动过量和肌肉疲劳。在运动过程中，如果感觉到不适，应该立刻停止运动。