舌头是疾病的警报器，通过观察舌头的表现也对某些病症的判断有利。很多人在观察自己舌头的时候发现舌头肥大，而且上面出现了齿痕，一旦有这种情况存在，应该明确原因之后进行缓解，身体保持了健康，舌头肥大、齿痕明显的现象才会有所改善。
舌头的特殊改变和哪些原因有关呢？
如果观察到自己的舌头肥大，齿痕还比较明显，多半就是脾脏功能受损。人的五脏六腑在人体中发挥着重要的作用，如果某一个重要的脏器功能下降，有可能就会引发不良症状。脾脏功能降低，身体运化水湿能力下降，水分堆积过多舌头就会变胖，变胖的舌头跟人的牙齿磕磕碰碰，主要的特点就是舌头有齿痕。面对这种情况，大家应该积极地提高脾脏功能，让身体运化水湿能力提高，防止湿气过重现象严重。
如何改善这种情况？
1、多吃祛湿食物
有湿气过重的表现，在改善的过程中合理的方法就是饮食调节。很多的食物本身都具有加速体内湿气排泄的作用，能够达到增强脏腑功能作用，脾脏能力提高，身体运化水湿能力增强，自然可以防止湿气过重带来影响。所以建议湿气过重的人多吃赤小豆、马齿苋、薏米、山药等调节身体，这些食物都能够获取营养，防止湿气过重现象严重。
2、增加运动量
已经有湿气过重表现了，平时应该注意运动量充足，通过这种方式来锻炼身体确实可以收获好处。运动量充足不仅可以增强重要器官功能，还可以促进身体的循环和代谢。在运动量充足之后，病人可以发现身体排泄水分的能力也提高，对湿气过重现象缓解有利。因此在祛除体内湿气的时候运动量要充足，多利用一些有氧运动来改善湿气过重现象。
3、药物改善
为了去除体内的湿气，不妨多利用一些药材来调节身体。因为部分人的湿气过重表现明显，可能舌头有特殊变化之外，还出现了食欲不振、大便特殊的表现。因此，大家可以通过药物调节的方式改善。很多的药材也有提高脏腑功能的作用，能够帮助去除体内湿气。因此在改善湿气过重表现时，病人可以利用药材调节，合理用药之后体内湿气去除，身体才能够维持健康。
湿气过重不容忽视，病人需要采取好的措施祛除体内湿气，同时提高脾脏功能促进健康，防止湿气堆积引发不良症状。