骶管囊肿没有特殊的锻炼方法来减少囊肿或缓解症状。长时间坐着、站立、行走、奔跑等动作都会增加椎管内脑脊液的静水压，导致骶管囊肿的扩大或紧张的现象，加重骶神经的压迫。骶管囊肿可以适当卧床休息或骶尾部抬高休息，能到有效的减轻疾病压迫的现象。
骶管囊肿的症状有什么
1、患者在早期会出现明显的肛门周围疼痛不适的现象。
2、随着病情发展，则相继出现会阴部、外生殖器等位置刺痛、腿脚酸痛、麻木。
3、症状后期患者会出现小便无力、便秘、下肢无力的症状等。
骶管囊肿怎么办
1、建议有检查出现骶管囊肿的患者，如没有出现不良症状前，可以考虑先不进行特殊处理，定期到医院肛肠即可。
2、对于一些有出现明显不适症状的患者，要注意积极进行手术治疗，在显微镜的帮助下，将囊肿壁修剪成型，避免损伤神经根 。
骶管囊肿如何预防
1、注意饮食，避免暴饮暴食。建议患者在日常可以多吃一些富含纤维的食物，促进肌肉纤维含量。注意避免刺激性的食物，戒烟戒酒。
2、坚持锻炼，每天早晨起床后，可以适当的跑步，有效的避免身体处于亚健康状态。
3、避免长期久坐，在卧坐一段时间后，建议要注意起身活动一些胫骨，减少褥疮、静脉曲张等症状的出现。