通过保持良好生活习惯的方式能够让身体重要器官功能提高，身体运动正常，生命活动才可以维持。很多人却因为纵欲过度、营养缺乏、身体虚弱等导致肾虚现象明显。在肾虚影响健康的过程中也会发出信号，想要有效改善肾虚，应该先了解肾虚的类型是什么，因为肾虚可以分为肾阳虚跟肾阴虚，不同类型的肾虚带来的影响不同，在应对的过程中方法要合理，否则会让肾虚现象持续。那么，肾阴虚跟肾阳虚应该如何区分呢？
1、观察舌苔颜色，厚薄程度
想要有效区分肾虚的类型，可以通过舌苔的变化来得知。人的舌苔能够反映身体的健康情况，如果在观察舌苔时，发现舌苔有明显的发红趋势，而且相对较薄，说明患上了肾阴虚。而舌苔变厚，有发白的趋势，除了警惕体内湿气过重，积极提高脾脏功能之外，还要了解是否为肾阳虚引发的不良症状，大部分肾阳虚患者的舌头主要特点就是这些，因此可以通过舌苔的表现进行区分。
2、结合精神变化判断
人的精神状态保持良好，说明身体健康，而精神异常表现有可能是肾虚的信号。大部分肾阴虚的人身体主要的特点就是烦躁，容易发脾气、动怒，如果没办法很好地控制个人情绪，而是出现了这些特殊的情绪变动，有可能是肾阴虚的信号。大部分肾阳虚的人表现出精疲力尽、精神萎靡，给人的感觉就是亚健康，没有足够的精力维持正常的生命活动，在工作、学习过程中效率也明显降低。
3、通过出汗表现区分
如果身体有莫名的出汗表现，排除了温度的影响还有可能是肾虚。很多人在肾阴虚影响健康过程中，睡觉会盗汗，进入睡眠状态时，后背部位出汗量明显，可能醒来之后衣服都湿透了。而肾阳虚则会出现虚汗，虚汗表现为冒冷汗，可能持续的时间也比较长。因此，出现上述情况需要警惕肾虚，通过出汗的类型进行判断，是肾阴虚还是肾阳虚。
4、结合脸色判断
想要判断身体肾虚的类型，可以通过脸部的肤色状态来得知，身体保持健康的人脸色红润、气血供应充足，给人的感觉就是容光焕发。而肾阳虚的人由于肾脏功能受损，肾脏精气阴阳不足，营养提供缺乏，可能会出现脸色苍白的表现。而肾阴虚的人主要的特点就是面色潮红，跟普通的脸色红润且有很大的区别。