在脚扭伤伴有骨折的情况下，需要大约90天才能恢复，而在没有骨折的情况下需要21天。但是，如果不进行治疗，骨折将变形甚至畸形愈合，因此无法确定该时间。对于没有骨折的简单扭伤，应考虑周围韧带损伤或韧带破裂，并通过石膏固定积极治疗。愈合骨折端大约需要21天。如果不进行自动且紧致的行走活动煅练，则可能很长一段时间都无法愈合。因此，需要根据受伤的程度和治疗方法进一步确定脚扭伤的具体恢复时间。
脚扭伤了冰敷还是热敷
1、脚扭伤了可能会损坏脚踝囊和周围的软组织，例如肌肉和韧带。在踝关节扭伤的急性期，即在受伤的48小时内，可以应用冰敷，同时应固定踝关节并抬高患肢。
2、受伤48小时后，需要进行热敷，还有理疗，按摩，抬高患肢并进行固定等方式来治疗。
脚扭伤了要注意什么
1、休息，立即停止运动，不要让受伤的关节承受更多的重量。
2、压迫。使用绷带或其他方法压缩受伤部位可以减少出血和充血，绷带的松紧度应适中您可以感受到压力，但不会使脚末端麻木或缺血。
3、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀并促进血液回流。
4、冷敷。冰块或其他冷敷物可以帮助减轻疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。