和别人说话不敢看对方大部分原因有社交恐惧的情况，太在意别人对你的看法，太关注自己的行为。如果一直这样情况可能会有抑郁倾向，所以要调整心态，多与人接触聊天，多到户外活动参加集体活动，慢慢锻炼自己，如果不好可以去心理门诊做心理疏导试试。
和别人说话不敢看对方的克服方法
1、让自己的心骄傲起来，在任何地方，任何时间，面对任何人物，都勇敢的告诉自己，我是不可战胜的。
2、放下一切事情现在就做，抬起你的头，用你的眼睛盯住你面前人的眼睛，不要眨眼，直视他，要有一种穿透其心的感觉，直到他避开为止。
3、走路的时候，抬起你的头，挺起你的胸，大步流星向前走，让自己的心骄傲起来，要从内心深处相信自己是不可战胜的，建立起自己超强的自信心。
4、要是有时间，就经常锻炼自己，长期坚持锻炼尤其是长跑，负重深蹲，俯卧撑，引体向上，等耐力性的练习有助于磨练自己的意志力，自己的意志力提高了就有助于提高自己对挫折和困难事情的承受能力。
和别人说话不敢看对方的建议措施
1、如果患者自己无法解决心理问题，建议到医院精神心理科看心理医生，通常需要吃些抗焦虑药，并积极接受心理疏导，平时注意多运动，不吃辛辣刺激性食品，多喝水。
2、 放松心情，自我调节减压控制情绪，暗示自己自己没什么可怕的，试着多接触人，强迫自己与人交流，慢慢缓解症状，根据诊断结果在医生指导下治疗，及时疏导不良情绪，矫正认知，缓解困惑。