呼吸沉重一般就是指正常活动或者是轻微活动后，出现吸气或者是出气有点困难的症状。这种症状就可以定义为呼吸沉重，有关于呼吸沉重的病因是比较多也比较复杂，一般多见于呼吸系统疾病，或者是心血管的疾病，也可能是由于精神因素导致的，最常见的病因一般是由于呼吸系统炎症感染。
呼吸沉重是什么原因：
1、心血管健康问题，呼吸问题是心血管健康问题的主要原因之一，呼吸沉重，呼吸短促，持续出现这种现象都需要引起重视，需要尽快去医院就医。
2、呼吸系统障碍，有异物吸入到肺部就可能导致呼吸沉重，过敏也可能导致呼吸沉重，遇到这种情况需要及时找医生治疗。
3、发烧或者天气过热，温度过高会导致身体的代谢需求增加，人体就会需要更多的氧气，沉重呼吸可以收集更多的氧，也有助于释放热量，可以降低体温。
呼吸沉重的解决办法：
1、在精神极度紧张时突然发生呼吸困难，如果是第一次发作，则需要去看医生。要查明呼吸困难是不是因为紧张或其他原因所引起的，然后对症下药。
2、在已知病症下发生呼吸困难，一定要保持冷静，严格按照医生的规定进行处理。严重者需要及时前往医院进行治疗。
3、如果是由于剧烈运动或者天气炎热这类非病症性因素，则需要停止行动，到阴凉处休息，并及时补充水分。