牙龈肿痛是很多人出现的现象，特别是平时经常吃一些上火的食物，有可能就会导致牙龈肿痛。而在牙龈肿痛的时候会十分难受，吃东西的时候也会十分不方便。因此，出现了这样一种情况，应该掌握一些妙招来缓解，才能够帮助止痛消炎，让牙龈肿痛现象好转。那么，出现了牙龈肿痛情况之后有哪些方法可以缓解呢？
1、服用抗生素
出现了牙龈肿痛表现，可以通过各种方式来缓解，一般在牙龈肿痛的时候，服用抗生素效果是比较良好的。牙龈肿痛有可能是全身性疾病引起，通过用抗生素的方式能够达到良好的抗菌效果，这样局部的疼痛感会减轻许多，是缓解牙龈肿痛常见的方法。
2、补充维生素
如果有莫名的牙龈肿痛表现，可以适当补充维生素，通过这种方式对牙龈组织修复能力提高有帮助。很多人在身体缺乏维生素的时候，牙龈肿痛现象就会越发明显，而通过补充维生素A、维生素C、维生素D，均可以提高机体抵抗力，口腔粘膜修复能力也提高，才能防止牙龈肿痛现象明显。
3、局部用药
发现自己总是牙龈肿痛，可以通过局部用药的方式来改善。一般将牙垢去除掉，还要避免口腔食物残渣堆积，通过这些处理措施之后，可以用生理盐水或者过氧化氢溶液来漱口，然后局部使用含漱药物都达到改善的效果，这样牙龈肿痛表现会减轻一些。
4、洁牙
出现牙龈肿痛现象可以通过洁牙的方式来缓解，因为附着在牙齿表面的牙结石、菌斑，这些会对牙龈造成刺激，牙龈组织受刺激之后就会产生疼痛感。而通过洁牙这种方式能够去除上面的牙结石，同时抑制菌斑，达到改善牙龈肿痛的效果。
5、进食降火食物
牙龈肿痛有可能是上火引起，如果可以多吃一些清热降火的食物，对这种情况缓解有利。适当饮用金银花茶、蒲公英茶或者菊花茶，均可以达到良好的降火效果，这样上火表现得到改善，牙龈肿痛情况才会好转。
6、局部冷敷
出现了明显的牙龈肿痛表现，可以采取冷敷的方式来止痛。很多人在牙龈肿痛急性期间，局部疼痛感明显，如果可以含一些冰块来帮助消肿止痛，对牙龈肿痛这种现象缓解效果明显。一般冷敷之后局部的疼痛感会有所减轻，才能够防止疼痛现象严重。