益生菌的作用原理是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成一类对宿主有益的活性微生物。当人体缺乏益生菌时，会因为菌群的失衡而出现不同的症状，影响身体的健康。想要改善因菌群失衡引起的不适，需要通过适当补充益生菌来调理。益生菌的用法和用量是根据不同年龄阶段而定的，不同的年龄阶段有不同的用法和用量。
益生菌的用法和用量是什么：
1、对小孩子来说，可以选择冲剂的方法，或者将益生菌放入孩子的食物中一起食用，这样更加利于孩子对益生菌的吸收，孩子也比较容易接受。孩子服用益生菌的量不宜太多，大约为成人用量的三分之。
2、对成人来说，剂量也需因人而定，超过剂量会影响益生菌的效果，使益生菌作用效果减少。
3、如老年人本身患有某些疾病，应谨遵医嘱，在医生的指导下使用益生菌。
哪些人适合吃益生菌：
1、免疫力低下的人，容易患感冒和肠道疾病的婴儿，这些人需要通过补充益生菌来促进肠道的吸收，增加免疫力，增强体质。
2、消化不良的人群，以及肠道炎患者，补充益生菌可以缓解疾病，改善肠道菌群，对病症的解决很有帮助。
3、便秘和腹泻的人群，益生菌能够促进肠道蠕动，增强肠道菌群平衡，有效治疗便秘和腹泻。