梦魇是在浅睡眠的情况下发生的，此时大脑接受意识的中枢部分清醒，但运动中枢尚未苏醒。因此梦魇时知道周围发生了什么，意识部分清醒，但尚未完全清醒。此时四肢不能动弹，老感觉身上被什么东西被压着，甚至会出现呼吸困难的情况。但梦魇大都不会致死，只会造成恐惧感。
梦魇的治疗方法：
1、偶尔出现梦魇是正常现象，不需要治疗，可能是压力太大，或者没休息好。如果经常梦魇，并影响到了生活，应及时寻找专业人员进行医治。
2、可以选择心理治疗，一般发生梦魇是由于内心恐惧的事情一直回荡在脑海里，寻求心理医生的帮助，或者向身边的人倾诉，找到恐惧来源，消除焦虑情绪。
3、一些很严重的梦魇患者，已经影响到正常生活了，则需要进行药物治疗，可以使用抗抑郁的药物缓解患者紧张恐惧心理，但一定要谨遵医嘱。
避免梦魇的方法：
1、养成健康的生活习惯，早睡早起，要劳逸结合，避免疲劳过度，睡前少喝水。
2、许多人出现梦魇现象是由于对鬼神的害怕，在睡前脑海一直回荡着那些恐怖的画面，因此睡前最好不看灵异恐怖的故事。
3、寻找合适的解压方式，向身边人诉说自己的压力来源，释放自己焦虑，恐惧的情绪。