孩子黑白颠倒睡，往往是由于白天的睡觉时间过长导致的，所以首先尽量的减少孩子白天睡觉的次数时间，避免孩子睡觉时间过长。可以白天让孩子多玩一会儿，可以多陪孩子说说话，做一些游戏，减少孩子白天的睡眠时间。晚上到了睡觉的时间，要给宝宝营造一个良好的睡眠环境，不要过于嘈杂。也不要在睡觉前让孩子玩得过于兴奋。
孩子黑白颠倒睡怎么办
1、白天一定要让孩子保持清醒，父母可以帮助孩子多做操、多跟孩子玩耍、说话、多陪孩子玩。
2、让孩子养成晚上入睡的习惯，晚上睡觉前，父母要把灯关掉，除了安抚孩子因为饥饿、排便、环境不舒服的情况引起的哭闹外，尽量不要跟孩子说话。
3、白天时，房间内不可太安静，要放些轻柔的音乐，不必让房间太安静，可以帮孩子保持清醒。
孩子每天睡多久合适
1、通常足月出生的新生儿全天24小时的睡眠时间在18~20小时左右，有些宝宝可能会睡到22小时，除了吃奶、大小便的时间，基本上都在睡觉。
2、两个月孩子全天24小时可能睡15~18小时，能吃能睡能长，所以前三个月是孩子生长发育最快的时间段。
3、无论是纯母乳喂养的孩子，或者混合喂养的孩子，在确保充足睡眠的同时，还要及时补充维生素AD或维生素D。