很多人都说养肝就是养命，通过提高肝脏功能的方式能够延长人的寿命。当然，很多坏习惯需要改掉，否则在无形中损伤着人的肝脏，肝脏想要保持健康状态很难。部分人还总是在睡觉之前做有损肝脏健康的事，久而久之肝脏功能会降低，某些疾病也会出现。那么，睡前有哪些坏习惯对人的肝脏健康不利呢？
1、出现负面情绪
为了提高肝脏功能，在睡觉之前不能够总是出现负面情绪。对于那些心思敏感的人来说可能更容易出现不良的情绪，加上工作、生活中的一些压力无形中会让人身体负担加重。如果没能很好地消除这些负面情绪，懂得情绪的调节，总是在夜深人静的时候就出现消极心理，都有可能会影响着身体健康。同时这些负面情绪的刺激对肝脏保养不利，需要及时消除负面情绪来促进身体健康。
2、大量喝酒
如果在睡觉之前总是有大量饮酒的行为，同样对人体健康不利。不少人离不开酒精，一天不喝酒就浑身难受，但是饮酒过多是有损身体健康的坏习惯，在酒精物质的作用下肝脏细胞更容易变性、坏死，也会增加肝脏的压力，进而导致肝脏功能受损。如果已经有肝脏病变在影响身体健康，更需要做到滴酒不沾，否则经常过度依赖酒精，睡觉之前也想要喝酒，都可能在酒精物质摄入过量的情况下对人体健康造成影响，肝脏想要维持健康难度增大。
3、吃油腻食物
为了保养好肝脏，睡觉之前不要总是摄入一些油腻、难消化的食物。在消化过程中肝脏也发挥着重要作用，因为肝脏能够促进胆汁的排泄消化食物。但是在睡觉之前不宜经常摄入食物，否则除了容易肥胖，增加胃部负担，还会让肝脏压力增大。特别是那些爱吃高脂肪、高胆固醇食物的人，都可能在这些类型食物获取过量的情况下影响着肝脏健康，肝脏功能下降的过程中身体也会受到影响。
4、玩手机浪费睡觉时间
晚上不要总是很晚才睡觉，很多人没有注意这个问题，在睡觉之前喜欢玩手机，无形中浪费了很多时间，会让睡眠时间缩短，在睡眠时间严重不足的情况下身体健康也会受到威胁。因此，在保养肝脏的过程中要重视作息规律的重要性，通过每天睡眠时间充足这种方式来维持肝脏功能良好。