人在爬山时膝盖关节会产生较大负重，爬山对膝关节产生的负荷为正常走路的4~6倍，因此爬山对膝盖会造成较大损伤。由于爬山导致膝盖关节负重增加，因此经常有患者爬山后形成膝关节滑膜炎，也有部分患者膝盖受损严重，出现膝关节软骨面磨损甚至半月板损伤。当爬山期间患者感到膝盖不适就应当适可而止，充分休息，以免对膝盖造成损伤。
爬山后膝盖受损怎么办
1、患者爬山频率高、爬山方式不得当等，都会导致膝盖受损，这种情况下，建议患者要充分休息膝盖，尽量减少爬山的次数与强度。
2、当爬山后膝盖出现疼痛时，患者可休息，注意膝盖关节保暖，也可以进行热敷，外用红花油。
3、爬山后膝盖受损的患者可及时就医，在医生指导下口服相关治疗药物，以达到缓解膝盖疼痛的作用。
爬山为什么会导致膝盖受损
1、当爬山时患者膝关节突然收到较大负重，就会加重膝盖关节部位的磨损，从而使膝盖受伤。
2、半月板是人体膝关节的重要组织结构，在爬山过程中，半月板可能受到损伤，从而形成膝关节疼痛。
3、膝盖受损也可能是爬山过程中，患者膝盖韧带出现扭伤或拉伤，也可能是膝关节部位受凉所引起的风湿症状。