对于想要保持身体健康的人来说，最关键的就是积极的补充阳气，阳气旺盛的人抵抗力增强，整个人精神状态也会维持良好，这是想要保持身体健康的人需要注意的问题。另外，还要通过一些有效的手段来判断自己的阳气是否旺盛。如果存在阳气不足的情况，需要及时调节身体。那么，从哪些方面可以判断自己是否阳气不足呢？
1、睡眠质量是否下降
想要知道自己是否阳气不足，可以通过睡眠状态来得知。如果睡觉时睡眠质量降低，总是夜不能寐、入睡困难，有可能是阳气不足引发的不良症状。在阳气不足的影响下，内部的重要器官功能无法保持正常，可能还会进一步干扰神经功能，进而导致人的睡眠质量降低。因此，如果反复入睡困难，睡眠质量差，应该高度警惕，通过及时补充阳气调节身体的方式，来维持重要器官功能正常，阳气不足的表现才会减轻。
2、抵抗力是否薄弱
阳气不足的人抵抗力会变得薄弱，如果总是动不动就感冒发烧。身体有足够的阳气能够维持正常的运转，免疫功能也可以发挥，较强的免疫能力可以对抗外来病毒、细菌的入侵，自然不容易总是生病。那些阳气不足的人，本身身体条件变差，更容易让疾病趁虚而入，进而影响着身体健康。因此，发现自己抵抗力变弱了许多，还要了解是否为阳气不足引起。
3、精神是否变差
在判断阳气是否充足的时候，可以结合人的精神状态来得知。如果整天精神饱满、精力充沛，说明阳气旺盛，这样的人在工作过程中干劲十足，表现出色。而那些阳气不足的人精神状态变差，可能会整天萎靡不振，在工作过程中也提不起兴趣。有这种情况存在应该懂得调节身体，让阳气不足现象得到改善，身体才会充满活力。
4、胃口是否降低
想要判断自己是否阳气不足，还可以通过胃口是否正常进行判断。阳气不足百病生，很多人在长时间阳气不足的影响下，重要器官功能降低，可能会间接影响人的胃口，更容易有食欲不振、胃口下降的情况。而阳气旺盛的人身体运转正常，能量也需要及时提供，三餐固定时间会产生饥饿感，可以正常的摄入食物满足身体需求。