正常情况下，各种激素都处于平衡状态，但如果有什么原因打破了平衡，激素紊乱调理主要从饮食、运动或药物治疗等方面来调整。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬果、高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分，而同时参加各种锻炼来增强体质我们也应该有一个科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素分泌不平衡甚至不足，进而导致其他疾病。
激素紊乱的原因有什么
1、生理因素。专家指出，人体内分泌激素一般会随着年龄的增长而失衡。一般来说，越年轻，激素分泌就越少。但随着年龄的增长， 们往往会忽视这一点。此外，有些人的激素泌失调来自遗传。
2、营养因素。充足、适宜的营养是人体维持正常生理功能的基本保证。如今，不少人减肥过度，食欲不振和激素分泌问题也会逐一出现。
3、环境因素。空气中的有毒气体，进入人体后通过一系列化学反应，间接导致月经失调、激素分泌失调等诸多问题。
激素紊乱调理要注意什么
1、为了获得更多的不饱和脂肪酸，调节激素分泌失调，应该多吃蔬菜和水果，应该少吃油腻刺激的食物，在烹饪中多用植物油。
2、平时多户外锻炼，日常作息要准时，做到劳逸结合。尤其需要控制夜间生活，应积极保证充足睡眠。