腰酸背痛通常是由背痛和筋膜疼痛引起，主要是因为久坐、久站、缺乏锻炼，导致腰背部肌肉拉伤，进而容易出现肌肉僵硬。建议患者应适当做些运动，改变生活方式，注意正确的姿势和呼吸模式，加强核心肌肉群的训练，例如多做支撑板，加强背部肌肉的功能锻炼。
总是腰酸背痛怎么回事
1、坐姿不正确
日常生活中，很多人都会长时间工作，就可能会出现有各种问题，加上坐姿不正确，则有可能增加腰痛症状。主要是因为长时间的久坐，会对腰部产生很大的压力，腰部的肌肉状况会出现明显的紧张，进而会引起腰痛症状。
2、女性经常穿高跟鞋
如果女性经常穿高跟鞋，身体可能会出现重力不稳定的情况，并且四肢的协调能力也会下降从而导致出现腰疼症状。倘若症状较为严重，则进很容易扭伤腰部肌肉及韧带，进而导致腰部出现肿胀感。
3、受凉或者感冒
如果腰部长时间受凉，可能会导致腰部血液循环不畅，腰部的新陈代谢缓慢。久而久之，就会引起腰酸背痛。因此要引起高度重视，并及时采取相关缓解措施。
4、负重太多，背包太重
有时候背着很重的书包或者背包以及其他东西，长时间的负重，导致肩部负担太多，压迫到腰部，进而导致腰部出现疼痛，对于这种情况，建议患者需及时改善，以免身体受伤影响。