肽是酰胺之一，由两个或多个氨基酸通过一个氨基酸的氨基与另一个氨基酸的羧基结合而成的一种有机化合物，含有羧基和氨基，是涉及生物体内多种细胞功能的生物活性物质。肽具有极强的活性和多样性，有全面调节人体生理功能、增强人体生理活性的作用，多用于保健品类，一般不会有什么副作用。
肽补多了有什么副作用：
1、肽补多了对身体没有副作用。
2、肽多用于保健品类，加入保健品中进入人体，不会对身体产生副作用且对人体有许多益处。
3、并且保健品的作用是用于调理身体，肽作为保健品中的元素，容易被人体吸收，还能够促进身体对其他元素的吸收。
4、但有些人刚开始吃时可能有些不适应，属于正常现象，几天后就会慢慢适应。
肽有什么优点：
1、肽要优于氨基酸，比氨基酸吸收更加快速，能够以完整的形式被机体吸收，肽吸收具有低耗或不需消耗能量的特点，能够直接进入血液循环，将自身能量营养输送到人体各个部位。
2、肽优于低聚糖等类物质，多糖类物质的分子量很大，难消化性，而肽类活性物质分子量小，极易消化吸收和利用，其吸收机制、活性强度和活性多样性都要优于多糖类物质。
3、肽在人的生长发育、新陈代谢、疾病以及衰老、死亡的过程中起着重要作用，肽若减少，人体机能就会发生重要变化，对于儿童来说，生长、发育就会变得缓慢，甚至停止，长时间下去会形成侏儒。
4、若是成年人或老年人缺少活性肽，自身免疫力就会下降，新陈代谢紊乱，内分泌失调，引起各种疾病产生。