舌病包括很多，比较常见的有地图舌、沟纹舌、毛舌、舌扁桃体肥大和萎缩性舌炎。舌是人体的口腔器官，生活中需要经常用到这个器官，若该器官出现问题，容易给患者带来不便。为了缓解该疾病，可以通过生活中的一些保健达到该目的，以下是舌病的常见保健方法：
1、饮食需要清淡不上火，同时还要容易咀嚼易消化。患者要多注意补充营养物质，适宜多吃高蛋白质的食物，例如：精瘦肉和蛋类。患者也适宜多吃类似菠菜、胡萝卜、豆制品等含有丰富的维生素B族的食物。B族维生素有利于缓解舌病带来的不适，同时还可以起到修复的作用。由于B族维生素很容易流失，烹饪的时候可以适当加一些食用醋，防止B族维生素大量流失。少吃辛辣刺激的食物，例如：辣椒、姜、蒜等，避免刺激舌头，以免加重病情。
2、保持口腔内的清洁。病人至少一天要刷两次牙，最好在吃完饭之后清洗口腔，防止口腔内的食物残渣长期留在口腔内，滋生细菌。学会正确刷牙的方法，同时还要注意正确使用牙签和牙线。
3、注意保持嘴巴附近皮肤的清洁卫生，禁止使用舌头去舔周围皮肤。嘴巴周围皮肤可能会有各种各样的细菌，此时用舌头去舔，容易把细菌带进口腔内。特别是有舌病的患者，会增大细菌感染舌头的风险。因此，尽量不要使用舌头去舔，同时保持皮肤的清洁。
4、病人患病后或多或少都会因为舌病出现的症状而感到烦躁不安。对于这类患者要及时调节情绪。尽量保持情绪稳定，防止长期处于烦躁不安的消极情绪之中，影响治疗。
5、积极配合医生的治疗，遵从医嘱，按时服药。不听信偏方，相信科学。有部分患者会因为治疗过程漫长，治疗效果不理想而听信一些民间偏方。这些偏方都没有什么科学依据的，对治疗没有任何效果，甚至有些偏方会危及性命。所以应该去正规的医院接受治疗，听从医生的指导。