湿气是中医基础理论中的概念，其是六淫之邪中的一种。湿气的来源可以是感染外界湿热气候导致的，也可以由于脾肺肾气不足，导致体内水湿运化失常。身体中湿气太重是中医里面一种很常见的病症，也是百病之首，如果体内有湿气而不及时排出，就有可能诱发各种疾病。
那么怎么样判断自己有没有湿气呢？不妨看看一些这4个部位，自己就能判断。
一、看舌头
看手相是中医中一种重要的辩证方法，舌通过头中舌苔跟舌体的形状和颜色，这可以判断身体的健康与否。正常人的舌象应该是淡红舌薄白苔，而对于一些湿气太重的患者，往往舌苔会变厚变白，而且舌体会感觉非常湿润。对于一些脾虚患者，还可能出现舌体胖大，齿痕明显等症状。
二、看小腿
体内湿气太重，往往会表现在下半身。其中观察小腿是否浮肿，或者酸软乏力也是判断湿气的一个方法。身体中湿气太重的话，往往会感觉全身非常困重，尤其是小腿肚会有酸酸乏力的感觉。如果用手摁入小腿肚，发现凹陷恢复缓慢，说明小腿水肿比较严重，很可能是体内湿气太重导致的。
三、看小腹
夏天天气非常炎热，很多人经常吃一些冰冻饮料或者油腻的食物就会导致脾胃受损，脾胃运化功能失常，就会导致体内湿气加重。如果体内湿气太重，同时还具有便秘等症状，那么就有可能导致小腹变胖，而且经常感觉下腹部存在不适。
四、看手
夏天气候比较湿热，因此很容易导致身体也变得湿热。如果夏天身体中的湿气比较严重，就会导致体内湿热发生外表，表现为手上长出许多透明的小水泡。这种小血泡在医学上称为汗疱疹，属于皮肤湿疹中的一种。一般在湿气偏重的人群中比较高发，因此手上经常长小水泡也可能体内湿气太重了。
除了以上几种方法之外，大便的形状也是判断身体湿气一个重要的方法。一般湿气重的患者往往排便比较困难，大便的形状几乎是不成形的，并且容易粘在马桶上。总而言之大，身体中湿气太重，会给生活带来许多困扰，而且还可能诱发其他的疾病。因此，这部分患者应该多吃一些健脾祛湿的食物，同时加强锻炼，使脾胃功能增强。