睡眠神经紊乱是一种比较常见的睡眠障碍，具体表现是多梦易苏醒，平时还可能入睡困难。患者平时要做好自我调整，保持良好、愉悦的心情，不要过度劳累。工作压力大时，要调整工作强度，每天还应坚持进行身体锻炼，这样有助于夜间入睡。每天不要熬夜，同时还应戒烟戒酒，如果这些方式都帮助不了患者，可以借助药物进行调节，比如营养神经的药物。
睡眠神经紊乱一般多久能好
1、睡眠神经紊乱的患者多久可以好，一般取决于患者的病情严重程度和个人的体质。
2、如果病症比较轻微，患者通过生活习惯的改变就能调整好睡眠，恢复时间大概在1~2个月左右。
3、病情严重者，还会出现其它的精神障碍，例如抑郁、焦虑等，发现这类病症后也需要积极的对症处理，所以恢复时间会比较长，一般在3~6个月左右。
睡眠神经紊乱的危害有哪些
1、患者长期休息不好很容易导致内分泌失调，继而发生脱发、食欲不佳、精神不济等症状，如果是女性患者还容易月经不调，甚至是发生提前闭经等现象。
2、部分患者还可能注意力不集中，容易悲观，不愿意和别人交谈，反应迟钝，会给患者的生活造成很大的障碍。
3、少数患者可能会出现心血管、肠胃神经系统功能失调的症状。