为了保持身体健康需要纠正坏习惯，很多人之所以疾病形成，和平时坏习惯没有纠正有关，在不良生活习惯持续影响健康的过程中，还会打破身体平衡状态。如果阳气被过度耗损，身体的免疫功能会下降，而且可能会出现精神状态变差、手脚冰冷、腰膝酸软等情况。可见，及时补充阳气很重要，一些耗损阳气的坏习惯也要第一时间纠正。
1、长期久坐
很多不良习惯会导致身体的阳气被过度耗损，特别是那些长时间久坐、不爱运动的人，身体想要保持阴阳平衡状态就很难。因为生命在于运动，通过锻炼身体的方式，可以提高身体的循环代谢能力，而且在运动之后散发出热量，同样也是保持阳气旺盛的关键。
很多人长期不运动，运动量过少可能会有肥胖趋势，而且体质下降的过程中，身体的阳气也会慢慢消耗。为了积极的锻炼身体促进健康，应该利用空余的时间投入到有氧运动中来，坚持一段时间之后，会发现体质下降，阳气不足的情况慢慢缓解。
2、总是冷冻食物
总是爱吃一些冷冻的食物，同样会让身体阳气耗损。因为冷冻食物的特点就是温度非常低，这些低温的食物有刺激性，本身某些重要器官功能下降，身体又阳气不足，就应该选择温补身体的食物提供营养，可以防止阳气不足现象越发严重。
很多人却不注意饮食的合理，在饮食过程中冷冻的水果，低温保存的雪糕，冰淇淋大量摄入，这些类型食物获取过多同样也会耗损身体的阳气，对保持健康不利。因此，在积极调节身体的过程中，饮食方法需要正确。
3、经常洗冷水澡
经常性洗冷水澡是很多人阳气被消耗的原因，因为阳气不足和平时受凉有关系，洗冷水澡的过程中，冷水不断刺激，如果身体承受不住，可能就会受凉了感冒，免疫功能也会受影响而不断下降。
如果可以纠正这种坏习惯，平时在洗澡的时候控制好水温，是让身体保持健康的关键，否则经常性洗冷水澡，本身又有血管方面的病变，会在冷水的刺激下导致血管收缩痉挛，带来的影响更加显著。因此，保持身体阳气旺盛，这种陋习需要改掉，不要长时间洗冷水澡。
总的来说，阳气不足百病生，在提升阳气的过程中，良好生活习惯应该坚持，不妨通过适当晒太阳，作息保持规律，注重身体保暖等方式来提升阳气，否则身体无法保持平衡状态，长时间阳气不足还会降低重要器官功能，缩短人的寿命。