高血压是纸老虎，一般在血压升高的时候掌握正确的方法调节身体，可以达到稳定血压的目的。相比顽固的心脑血管疾病而言，好习惯养成更容易将血压控制好，这样血压升高，波动的情况才能得到控制，防止血压持续性升高对人体健康造成威胁。那么，坚持做好哪些事情，血压才能保持稳定呢？
1、坚持用药
高血压的出现对人体健康不利，如果可以在医生的指导下合理用药，对血压控制有帮助。服用降压药物之后病情得到控制，血压升高的情况慢慢好转，可以防止血压持续性升高对健康造成威胁。因此，想要保持血压的稳定，关键是坚持正确合理的用药，如果出现该疾病之后没有服用药物来治疗，有可能会让病情持续发展。
2、坚持充足睡眠
睡眠不合理对血压的稳定不利，很多人在高血压情况出现之后熬夜，总是作息无度，有可能会让健康受到影响。如果可以保证充足睡眠，在睡眠状态下血压比较容易稳定，这样对高血压病情控制有帮助，可以防止血压持续升高带来影响。可见，充足的睡眠要坚持下来，这样才能防止血压升高。
3、坚持清淡饮食
饮食对血压的影响较大，很多人血压之所以升高，主要和平时重口味的饮食行为有关。总是大量进食高盐食物，辛辣食物都会对身体造成刺激，在长久的刺激影响下血压也会波动。如果想要尽快控制好血压，关键是注意饮食合理，每天钠盐的摄入量需要控制合理，防止血压继续波动对人体健康造成影响。
4、坚持多运动
运动对血压稳定效果明显，很多人在长时间缺乏运动的情况下出现了血压升高的情况，这样血管受到的伤害明显。如果可以坚持多运动，在运动的帮助下扩张血管，加速血液循环，同样可以辅助降低血压。因此，想要让血压保持稳定，避免血压过高对人体健康造成影响，关键就是在血压升高的时候多运动。
5、坚持烟酒不沾
烟酒损伤程度高，长时间大量的抽烟喝酒容易加速身体衰老，还会导致血管发生老化，硬化等情况。因此，在稳定血压的过程中，关键就是注意戒烟戒酒，这样身体保持稳定状态，可以避免血压过高对健康造成威胁，否则长期的血压升高，还可能带来并发症。