每个宝妈的体质不同，饮食也不同，母乳的营养成分和颜色就会有一定的差异。宝妈的母乳多为乳白色或乳黄色，但乳汁分为前乳和后乳，前者多为透明乳，后者为乳白色。因为前奶含有大量水分，所以乳汁的颜色会显得透明，但前奶中还含有丰富的蛋白质、维生素、物质等非常有营养的成分。因此，母乳透明并不是缺乏营养，而是宝宝还没把后奶吸出来。待宝宝吸几分钟后，乳液会变成乳白色。
母乳透明后多久会变白
1、母乳透明指的是前奶，从时间上来说，前奶是指喂奶时刚流出的那部分乳汁。而后奶是吃过几分钟后出来的乳汁，后奶大概是在母乳喂养后10分钟左右出现，也就是说母乳透明大概在喂奶后10分钟出现。
2、此外，宝妈要注意，需要保证宝宝在一侧乳房的喂奶时长，这样才能够保证宝宝吃到高营养的后奶。建议最好是先吃空一侧乳房的乳汁，然后再进行另一侧乳房的喂奶。
母乳透明饮食可多吃什么
1、纤维食品。绿色蔬菜，甚至一些红色蔬菜，都富含纤维，有助于产生更多的母乳，所以每天可多吃蔬菜。
2、坚果。杏仁、腰果等是增加母乳的食物。这些食物富含蛋白质、维生素和矿物质，是一种很好的零食。
3、含脂肪的食物。酥油、黄油中的脂肪对改善母乳质量非常有效，能给妈妈提供较多能量。