上了年纪的人也要注重身体的养护，通过正确的方式来促进身体健康，其中走路就是比较合适的方法。在走路过程中能够锻炼身体，收获的好处比较显著。但是在走路锻炼身体的过程中需要注意多方面的问题，只有掌握正确的走路方法，才能够达到锻炼身体的效果。那么，60岁以上的老年人每天走多少路比较适合呢？
上了年纪的老年人在走路的过程中可以收获较明显的好处，但是需要控制好走路的步数。一般60岁以上的老年人每天走路步数控制在3000步左右即可，这样总共的走路路程可以达到两三公里，已经可以达到锻炼身体的效果。
因为60岁以上的老年人身体衰老速度加快，加上关节和骨骼会有退行性变的情况出现，不宜远距离走路。如果每天的走路步数总是超过3000步，让身体处于劳累状态，关节和骨骼磨损严重，反而就无法锻炼身体，容易带来负面影响。因此，60岁以上的老年人每天的走路步数应该控制在合理范围内，才能维持身体健康。
适当走路锻炼有哪些好处？
1、提高老年人抵抗力
60岁以上的老年人走路可以达到提高抵抗力的作用，因为很多人平时缺乏锻炼，可能会出现抵抗力薄弱这种现象。而上了年纪的人抵抗力一旦下降，部分疾病都会找上门来，身体对抗疾病的能力降低。
为了防止这种情况出现，应该通过锻炼身体的方式来提高免疫功能，抵抗力薄弱现象得到改善，疾病自然不容易出现，这是60岁以上的老年人坚持走路可以收获的好处。
2、控制好体重
很多人在年龄增长的过程中还容易肥胖，肥胖明显时三高疾病可能会找上门来。为了避免这种情况发生，最重要的就是通过锻炼身体的方式收获好处。通过每天走路锻炼能够消耗热量，体内多余的脂肪物质、糖类物质利用掉，才能够维持体重正常。
很多人总是不注意这些方面问题，在缺乏锻炼的时候体重超标，有可能会引发某些慢性疾病。为了改善这种情况，60岁以上的老年人可以适当锻炼身体，每天坚持走路来增加运动量，这样才能收获好处。
由此可见，到了60岁以后每天锻炼身体的过程中应该掌握科学、合理的方法。要通过走路的方式来增加运动量，也要适可而止，最好不要每天走路超过3000部，才能避免身体负担加重。