长寿贵在坚持，通过良好生活习惯是让健康靠近的关键。很多人却长时间有坏习惯，没有注意良好生活习惯养成，久而久之疾病出现，因此，在保养身体的过程中要掌握科学合理的养生方法，了解哪些好的方式可以延长寿命，坚持下来之后身体维持健康，不受到疾病影响生活质量也会提高不少。
1、定期检查
想要让自己更加长寿，关键是坚持定期进行身体检查，通过这种方式可以更好掌握健康情况。很多人忽略了定期检查的重要性，身体有某些疾病产生无法及时察觉，等到身体不良症状明显再去检查，可能某些疾病已经持续发展。如果可以通过定期检查来了解健康情况，有病灶产生积极应对，对寿命延长有利，可以防止疾病产生威胁健康。
2、三餐规律饮食
三餐规律饮食是保持消化系统功能正常关键，因为规律饮食有足够营养物质提供，可以满足身体需求，达到促进健康的效果。很多人却三餐不规律，有时候还不吃早餐，不吃晚餐，这些行为会导致消化系统功能紊乱，一段时间后胃痛，营养不良，肝脏功能下降情况明显。
3、坚持锻炼
延长寿命必要的运动应该进行，通过多锻炼身体可以促进全身的血液循环，提高基础代谢率，相比那些基本上不运动的人来说，有坚持锻炼身体免疫功能会提高，体重维持稳定。免疫力是身体的一道屏障，通过提高抵抗力可以让疾病的患病率降低。因此，在积极促进身体健康，预防疾病的过程中必要的运动需要进行。
4、保持好心态
延长寿命保持良好的心态很关键，不少人整天闷闷不乐，遇到棘手事情就紧张、焦虑，甚至有抑郁的情绪出现。受到这些负面情绪的影响身体容易受刺激，可能会降低睡眠质量，甚至出现食欲不振的现象，这都可能会带来影响。如果可以保持良好的心态，用乐观的态度面对生活，寿命也可以延长。
5、充足睡眠
在延长寿命时做到早睡早起很重要，很多人由于长时间的熬夜，睡眠不足导致身体健康受影响，更容易出现抵抗力薄弱现象。通过作息规律，睡眠时间充足可以满足身体需求，不仅养足了精神，抵抗力也会提高，还可以维持内分泌的稳定。
6、规律排便
如果可以保持规律的排便，离长寿不会太遥远。很多人经常性便秘，平时又没有养成良好的排便习惯，粪便长时间在肠道堆积会导致肠道功能受损。如果可以通过规律排便，每天固定时间上厕所的方式让粪便排泄速度快，身体会更加健康。
7、充足饮水
为了更加长寿，最关键的就是坚持每天补充足够的水分，通过水分获取量充足可以促进身体的循环，代谢能力，降低血液粘稠度，而且对身体结晶体排泄有帮助。否则长时间水分获取量过少，不仅肾脏功能下降，血管也很难保持健康。