扁平足如何治疗和训练?详情请看这里

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扁平足是一种足部的骨科疾病,常见于婴幼儿青少年和中老年妇女身上,主要是由先天性因素和后天性疾病因素导致的,对于扁平足的患者来说,最关心的就是扁平足的治疗与恢复训练。那么扁平足该如何治疗呢?又该如何训练呢?

扁平足的治疗方法有哪些?

扁平足的治疗方法,要看扁平足病人的年龄,如果是零到三岁,这时其实没必要太着急也不用太纠结。因为零到三岁很多时候是生理性平足,可能小孩足底的脂肪非常多,足底非常圆润,这时多点让小孩打赤脚,刺激足弓的发育。

然后到三到七岁,如果发现孩子有扁平足,最好到足踝外科进去就诊,如果确定他是平足,我们采用生物力学学鞋垫,根据他畸形的情况来定制的一个鞋垫,穿戴的鞋垫需要定期更换,比如一年左右换一次。 到七岁以上如果还有平足,如果平足的程度还比较轻是可以用鞋垫,如果平足比较重,进行微创的方法能够解决。

扁平足的训练方法有哪些?

扁平足的训练方法有很多种,最常见的且容易操作的是足弓的训练,比如把小孩的脚放在凳子上面,让他把脚趾往上翘,脚趾往上翘的时候足弓会形成,这可以锻炼足部的肌肉比如足内在肌以及肌腱,它有利于刺激足弓的发育。 另外就是站脚尖,让小孩站在地上,脚尖着地、足跟往上抬,如果站不稳还可以靠墙,然后坚持比如坚持三分钟、五分钟,然后再放下来。

另外一个可以做足部的对抗训练,扁平足很多时候是胫后肌腱功能不全引起的,可以通过对抗,将小孩的足往上翘,家长跟他对抗,小孩往上翘 家长就往下掰。另外小孩足部有内翻,家长就把它往外翻的对抗训练,总共常见的有这三种锻炼方法。

因此及时带孩子前往医院进行诊断,让医生开具相应的治疗方案,家长和孩子配合医生治疗,并且结合一定的锻炼,就可以起到很大的作用。


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