筋膜拉伤后，会造成筋膜淤血、水肿、疼痛。因此，如果要恢复受损的筋膜，就要多注意保暖和休息，避免损伤部位的应激活动，为受损筋膜的恢复创造条件。如果筋膜损伤后出现明显的疼痛症状，局部淤血肿胀明显，可以应用药物治疗促进恢复，例如可以应用非甾体抗炎药缓解疼痛，可以外用和内服活血化瘀药物促进淤血肿胀的吸收和消退。
一、筋拉伤的症状
1、筋拉伤的症状包括局部疼痛、肿胀、皮肤表面温度高于健康侧、皮肤表面发红、功能受限等。如果肌肉劳损处于急性期，应采取制动休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等措施，使其迅速消炎、消肿、止痛。
2、如果筋拉伤处于康复期，要注意筋牵伸、相关肌力训练和活动度的提高。同时要注意患处的保暖等事项，因为风寒湿邪的侵袭，会造成患处疼痛。
二、筋膜拉伤多久恢复
1、患者患有筋膜拉伤，这是由外力引起的。筋膜拉伤后，恢复时间因损伤程度和治疗方法而异方法。如果患者出现部分浅筋膜拉伤，患者感到局部疼痛肿胀，应保守治疗，并涂以活血化瘀膏。同时给予石膏托或支具固定，治疗后一般需要2周左右恢复。
2、如果患者患有深筋膜拉伤，且劳损严重，就会形成肌肉疝。患者感到严重的局部疼痛和明显的压痛，影响了患者邻近关节的功能活动，因此采取了手术治疗。此时，麻醉下的切口探查和筋膜修复通常需要术后3~4周才能恢复。因此，恢复时间因紧张程度和治疗而异方法。