血脂水平升高会面临血清胆固醇，甘油三酯水平高的现象，在血液变得粘稠时循环无法保持良好，身体很难保持健康。因此在积极养护血管的过程中要注意血脂这个指标的稳定控制，通过保持血管畅通让血液及时输送给身体需要的部位。很多人说高血脂已经成为年轻人的常见病，这种情况现实存在吗？
高血脂症确实有年轻化的趋势，这种疾病不再是中老年人的专利，很多年轻人由于不良生活习惯的影响也会让血脂水平升高，血液粘稠时循环出现障碍，很多重要的器官功能降低。因此，在预防高血脂的过程中要先从饮食入手，选择合适类型的食物提供营养，才能降低血液粘稠度。
为了避免高血脂，哪些食物要远离？
1、高脂肪食物
改善高血脂在饮食过程中富含脂肪的食物要少吃。很多人大量摄入高脂肪食物，很容易导致身体肥胖，而且脂肪获取过多血液粘稠度会增加，可能会面临高血脂症风险。因此，在稳定控制血脂的过程中脂肪少量获取即可，不要大量吃各种各样的肥肉，否则肥胖过度血脂升高现象会明显。
2、高盐食物
控制血脂应该少吃高盐食物。部分经过腌制的食物含有的食盐量多，摄入过量会增加身体排泄钠离子的负担，血压容易升高，血脂也会波动，更容易加速血管的粥样硬化。因此，在积极保养身体的过程中这种饮食坏习惯需要纠正，每天食盐的摄入量不要超过五克，防止血脂升高威胁健康。
3、高糖食物
有高血脂症发展，饮食过程中应该避开高糖食物。很多人认为糖类物质含量丰富的食物并不会有升高血脂的风险，其实，糖分获取过多除了血糖升高之外，还会有肥胖的风险。这些糖类物质如果没有及时转化成能量提供，会变成脂肪堆积，同样有增加血液粘稠度的风险。因此，在保护血管，降低血液粘稠度时高糖食物尽量少吃，通过这种方式不仅可以管理身材，还可以让各项指标稳定一些。
4、高胆固醇食物
要积极地降低血脂，在饮食过程中富含胆固醇的食物要少吃，特别是动物内脏，这类型的食物含有的胆固醇量较多，经常摄入也会对人体健康造成影响。如果胆固醇无法及时消耗利用，摄入对人体健康不利的坏胆固醇，同样也会有诱发疾病的风险，容易导致高血脂症产生。