脚抽筋缓解的方法

脚抽筋是由于肌肉或肌腱痉挛引起的。脚抽筋发作的时候可以局部按摩、局部热敷、或者是泡温水来进行缓解。平时要做好预防，避免接触到寒冷的刺激，避免接触冷水、冷空气，这些寒冷的刺激会诱发脚抽筋的发作。

还有就是要避免长时间的压迫下肢，比如说坐的时间长，或者一个姿势睡得时间长都容易导致下肢受到压迫、缺血而出现脚抽筋的症状。

还有就是平时要注意补钙，适当的口服钙片、吃一些含钙高的食物，可以有效的预防因缺钙而导致的脚抽筋。