衰老是一种不可抗拒的生理现象，指机体对环境的生理和心理适应能力逐渐降低并趋向于死亡。一般情况下，衰老可以分为生理性衰老和病理性衰老两种类型，其中生理性衰老是指成熟期后出现的正常退化现象，而病理性衰老是由各种疾病引起的老年性变化。部分医学家认为免疫功能衰退是造成机体衰老的原因，因此平时可以通过增强机体的免疫力适当延缓衰老。
抗衰老吃什么维生素
维生素是人体必须的一种营养物质，主要从食物中获取，可以在机体的生长、代谢和发育过程中发挥重要的作用。一般情况下，维生素可以分为脂溶性和水溶性两大类型，常见的有维生素a、维生素b、维生素c、维生素d以及维生素e等等，可以发挥不同的生理作用。其中维生素a也被称为抗干眼醇，可以促进细胞的代谢并起到滋润皮肤的作用，可以在一定程度上延缓衰老。
而维生素c是一种水溶性维生素，可以在一定程度上增强机体的免疫力，促使人体完成氧化还原反应延缓衰老。除了补充维生素以外，平时可以适量运动促进体内的血液循环，改善机体生理机能和组织的状态。一般情况，中老年人每天可以坚持30分钟左右的轻松运动，每周五次，可以在一点程度延缓衰老。