长期吞痰是有害的。因为痰是气道的病理分泌物，其中含有粉尘和病原体，包括感染呼吸道的细菌和病毒，以及炎症代谢产物。长期摄入痰液会将痰中的细菌吞入消化道，极易引起消化道细菌繁殖，加重消化道炎症反应，甚至引起胃炎和胃溃疡。另外，比较特殊的病原体，如肺结核，因为结核分枝杆菌感染是一种传染病，痰中含有大量结核分枝杆菌，吞入消化道，容易引起消化系统结核感染，如肠结核疾病，会加重病情。
长期吞痰如何改善
1、咳痰是一种反射性保护作用，能及时排除呼吸道内的痰。痰中包裹着细菌、灰尘等废物，对人体确实没有多大好处，如果有痰，最好把痰咳出，清理呼吸道。
2、如果咳嗽咳痰持续，且比较严重的话，影响正常生活，也可以使用一些镇咳祛痰的药物，如果咳嗽咳痰没有好转，最好去医院。
长期吞痰要注意什么
1、早晚用淡盐水漱口。漱口时，头部向后倾斜，张开嘴发出“啊”的声音。漱口后，不妨喝一杯淡盐水，主要是消毒、清洁、滋润咽部，改善咽部环境，防止细菌感染。
2、平日里，喝温开水，保证睡眠，不熬夜，注意休息，多吃清淡，不吃油炸烧烤辛辣食物，多吃新鲜蔬果，多吃富含维生素的水果。